Weighted Bench Dip
Beschrijving fitness oefening Weighted Bench Dip Bij de Weighted Bench Dip fitness oefening train je je triceps met behulp van een [...]
5 Brede Schouders Workouts
Grote brede schouders staan symbool voor een krachtig mannelijk lichaam. Tevens dragen brede schouders bij aan de vaak gewenste v-vorm: een smal(ler) middel en [...]
Monsterlijke Triceps Trainen
Triceps trainen wordt vaak 'vergeten'. De biceps zijn spieren die de meeste fitnessers wel vaak trainen. Grote biceps worden geassocieerd met mannelijkheid. De biceps [...]
Top 5 Beste ABS workouts
De buikspieren, je ABS, zijn naast showspieren ook belangrijke spieren voor een stevige core. Logisch dat er zoveel ABS workouts zijn. Video’s, foto’s, abrollers, voor thuis [...]
Do’s and don’ts van planken
Sterke buikspieren in combinatie met sterke rugspieren zorgen voor een sterke core. Een goede fitness oefening hiervoor is Planken, ook wel de Hoover genoemd. Heb je de eerste [...]
Planken 2.0
Op Sportflock hebben we al eens geschreven over ‘Planken’ (ook wel bekend als Plank of Hoover) binnen fitness. Dat artikel betrof meer de basis [...]
Buikspieren trainen met Planken
Een goede fitness oefening voor je buikspieren is de Plank (soms ook wel Hoover genoemd). Goede fitness oefening voor buikspieren Hoover (of Plank) is een statische fitness oefening. Het [...]
Buikspieren Trainen
Strakke buikspieren of een gespierde sixpack, wie wil dat niet? Maar het is moeilijk om te realiseren en nog veel lastiger te onderhouden. Je [...]
Zo krijg je sterke onderarmen
Biceps en triceps, zeg maar de showspieren, worden het meest getraind. Vaak worden de onderarmen vergeten. Maar voor een sterke fysiek (bijvoorbeeld om een betere grip [...]
Biceps en Triceps Thuis trainen
Biceps en Triceps thuis trainen kan goed. Hiervoor heb je namelijk alleen een setje dumbells nodig en motivatie om thuis aan de slag te [...]