Trainen van Grote Biceps
Op internet is heel veel informatie te vinden over het trainen van grote biceps. Specifieke fitness oefeningen, fitness schema’s, foto’s, video's en vlogs, het staat [...]
Welke Supplementen voor Spiergroei
Als je je lichaam echt zwaar belast met krachttraining of cardiotraining haal je uit de dagelijkse voeding misschien te weinig voedingsstoffen. Zeker als je [...]
Versnel je Spierherstel
Wie mooi wil zijn moet pijn lijden. Tja, daar gaat dit artikel niks aan veranderen. Alhoewel, een klein beetje misschien. Spierpijn motiveert over het [...]
Waarom jouw Sixpack niet zichtbaar is
Een zichtbare sixpack wordt vandaag de dag gezien als symbool voor kracht, gezondheid en fitheid. En een sixpack wordt samen met brede schouders en [...]
Hoe Train je een Sterke Brede Rug
De Rug is één van de belangrijkste spiergroepen die je hebt. Uitdagend om te trainen maar ook blessuregevoelig. Een groot deel van de bevolking [...]
Stappen voor Massieve Quadriceps
De spieren van de bovenbenen bestaan naast de Hamstrings uit Quadriceps. De meeste fitnessers, en dan vooral de mannen, richten zich bij de krachttraining [...]
Borst Trainen met Machines
Binnen de fitness wereld wordt er vaak gediscussieerd of trainen met losse gewichten of machines beter voor het opbouwen van spiermassa is. Zou dat [...]
Meest Effectieve Manier van Bulken
Met het winterseizoen in aantocht denken veel fitnessers er weer aan om te gaan bulken. De uiteindelijke bedoeling is dat je door te bulken [...]
Perfecte Biceps Trainen
Biceps zijn zo’n beetje de meest getrainde spieren in de sportschool. Welke fitnesser streeft niet naar een paar Perfecte Biceps? Perfecte Biceps krijg je [...]
Zo ontwikkel je Krachtige Onderarmen
Bij het opstellen van fitness schema’s worden vaak de onderarmen vergeten. En dat is jammer. Want brede schouders, gespierde borst en strakke ABS zien [...]
