Trainen van Grote Biceps
Op internet is heel veel informatie te vinden over het trainen van grote biceps. Specifieke fitness oefeningen, fitness schema’s, foto’s, video's en vlogs, het staat [...]
Hoe Gespierde Kuiten trainen
Waar de benen over het algemeen minder getraind worden in de sportschool dan enkele andere spiergroepen, krijgen de kuiten daarvan nog het minste aandacht. [...]
Welke Supplementen voor Spiergroei
Als je je lichaam echt zwaar belast met krachttraining of cardiotraining haal je uit de dagelijkse voeding misschien te weinig voedingsstoffen. Zeker als je [...]
Versnel je Spierherstel
Wie mooi wil zijn moet pijn lijden. Tja, daar gaat dit artikel niks aan veranderen. Alhoewel, een klein beetje misschien. Spierpijn motiveert over het [...]
Maximale Training van je Hamstrings
Wist je dat je Hamstrings een van de krachtigste spieren in je lichaam zijn? Veel sporters geven veel aandacht aan kleinere spiergroepen, zoals biceps, [...]
Meest Effectieve Manier van Bulken
Met het winterseizoen in aantocht denken veel fitnessers er weer aan om te gaan bulken. De uiteindelijke bedoeling is dat je door te bulken [...]
Perfecte Biceps Trainen
Biceps zijn zo’n beetje de meest getrainde spieren in de sportschool. Welke fitnesser streeft niet naar een paar Perfecte Biceps? Perfecte Biceps krijg je [...]
Zo ontwikkel je Krachtige Onderarmen
Bij het opstellen van fitness schema’s worden vaak de onderarmen vergeten. En dat is jammer. Want brede schouders, gespierde borst en strakke ABS zien [...]
Gevolgen van Te Weinig Slaap
Iedereen heeft wel eens last van te weinig slaap. Door uitgaan, drukte op het werk of door lichte stress. Als dit incidenteel voorkomt is [...]
5 Brede Schouders Workouts
Grote brede schouders staan symbool voor een krachtig mannelijk lichaam. Tevens dragen brede schouders bij aan de vaak gewenste v-vorm: een smal(ler) middel en [...]
