Weighted Sissy Squat
Beschrijving fitness oefening Weighted Sissy Squat Bij de Weighted Sissy Squat fitness oefening ga je op de Sissy Squat machine staan [...]
Narrow Stance Leg Press
Beschrijving fitness oefening Narrow Stance Leg Press Bij de Narrow Stance Leg Press fitness oefening ga je op de Leg Press [...]
Maximale Training van je Hamstrings
Wist je dat je Hamstrings een van de krachtigste spieren in je lichaam zijn? Veel sporters geven veel aandacht aan kleinere spiergroepen, zoals biceps, [...]
Stappen voor Massieve Quadriceps
De spieren van de bovenbenen bestaan naast de Hamstrings uit Quadriceps. De meeste fitnessers, en dan vooral de mannen, richten zich bij de krachttraining [...]
Barbell Squat
Beschrijving fitness oefening Barbell Squat Met de fitness oefening Barbell Squat train je je quadriceps (quads) en deze oefening kan het beste [...]
Wide Stance Barbell Squat
Beschrijving fitness oefening Wide Stance Barbell Squat Met de fitness oefening Wide Stance Barbell Squat train je je quadriceps (quads) beenspieren [...]
Hoe verantwoord Deadliften?
Deadliften is een fundamentele workout binnen fitness/ krachttraining. Met deze multi-joint oefening gebruik je enorm veel (houdings)spieren, zowel oppervlakkig als diepliggend. Alleen al door [...]
Bodyweight Workout
Ooit wel eens nagedacht hoe je met een bodyweight workout spieren kan opbouwen en je lichaam in vorm kan krijgen? Nee? Steeds meer fitnessers gaan met [...]
Cable Hip Extension
Beschrijving fitness oefening Cable Hip Extension Bij de Cable Hip Extension fitness oefening stel je het gewicht in, waarvan je denkt dat je [...]
Lunge Jump
Beschrijving fitness oefening Lunge Jump Bij de fitness oefening Lunge Jump ga je met je bovenlichaam rechtop staan. Daarbij staat één [...]
