Barbell Curls Lying Against An Incline
Barbell Curls Lying Against An Incline

Beschrijving fitness oefening Barbell Curls Lying Against An Incline

Met de Barbell Curls Lying Against An Incline fitness oefening train je je biceps met behulp van een barbell en een incline bank. Ga met je borst tegen de incline bank aanliggen en laat je armen naar beneden hangen terwijl je de barbell vasthoudt. Dit is je startpositie.

Terwijl je je bovenarmen stil houdt, beweeg je de barbell omhoog. Adem uit tijdens deze opwaartse beweging. Op het hoogste punt span je je biceps nog eens extra aan.

Hierna laat je de barbell langzaam helemaal naar beneden zakken naar de startpositie. Tijdens de neerwaartse beweging adem je in.

Herhaal deze hele beweging voor het gewenste aantal herhalingen.

Tips

Let op dat alleen de onderarmen in deze fitness oefening bewegen.

Variaties

Deze oefening kan ook uitgevoerd worden met een EZ-Bar of dumbbells.


Fitness video Barbell Curls Lying Against An Incline