3/4 Sit-Up
3/4 Sit-Up

Beschrijving fitness oefening 3/4 Sit-Up

Met de fitness oefening 3/4 Sit-Up train je je buikspieren (abs, abdominals). Deze fitness oefening voer je alleen uit met je eigen lichaamsgewicht, je hebt verder geen fitnessapparaten nodig.

Ga op je rug op de grond liggen, houd je handen achter of naast je hoofd, kin op je borst, de knieen gebogen. Plaats je voeten op de grond bijvoorbeeld onder dumbbells (zie foto). Dit is de startpositie. Span je buikspieren aan en kom met je bovenlichaam van de grond totdat je bovenlichaam loodrecht ten opzichte van de grond staat. Beweeg daarna langzaam tot 3/4e terug naar de startpositie.

Herhaal deze beweging voor het aantal gewenste herhalingen.


Tips

Variaties

Fitness video 3/4 Sit-Up