Fitness oefeningen, workouts en artikelen voor je onderrug met uitgebreide uitleg, foto's en filmpjes voor een perfecte onderrug krachttraining.

Hoe verantwoord Deadliften?

2019-09-06T19:17:45+02:00Categories: Benen, Billen, Compound oefeningen, Core, Hamstrings, Job Meijndert, Onderrug, Rug, Spiergroei, Spieropbouw|Tags: , , , , , , , , , , , |

Deadliften is een fundamentele workout binnen fitness/ krachttraining. Met deze multi-joint oefening gebruik je enorm veel (houdings)spieren, zowel oppervlakkig als diepliggend. Alleen al door [...]

Vergeet je je Rugtraining niet?

2019-09-06T17:55:28+02:00Categories: Bovenrug, Core, Midden rug, Onderrug, Rug, Spiergroei, Spieropbouw, Trainingsvormen, Trapezius|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , |

Rugspieren, één van de belangrijkste spiergroepen die je hebt, maar toch wordt er vaak te weinig aandacht aan besteed. Zeker de onderrug. Sterke rugspieren [...]