Fitness oefeningen, workouts en artikelen voor je onderrug met uitgebreide uitleg, foto's en filmpjes voor een perfecte onderrug krachttraining.
De Rug is één van de belangrijkste spiergroepen die je hebt. Uitdagend om te trainen maar ook blessuregevoelig. Een groot deel van de bevolking [...]
Deadliften is een fundamentele workout binnen fitness/ krachttraining. Met deze multi-joint oefening gebruik je enorm veel (houdings)spieren, zowel oppervlakkig als diepliggend. Alleen al door [...]
Een goede fitness oefening voor je buikspieren is de Plank (soms ook wel Hoover genoemd). Goede fitness oefening voor buikspieren Hoover (of Plank) is een statische fitness oefening. Het [...]
De Push-Ups (opdrukken) zijn ongeveer de meest uitgevoerde fitness oefeningen buiten de sportschool. Welke varianten zijn er? Met push ups train je vooral effectief [...]
De Deadlift is één van de meest effectieve fitness oefeningen. Waarom is dat zo en hoe voer je de Deadlift het beste uit? Het is namelijk [...]
Rugspieren, één van de belangrijkste spiergroepen die je hebt, maar toch wordt er vaak te weinig aandacht aan besteed. Zeker de onderrug. Sterke rugspieren [...]
Beschrijving fitness oefening Barbell Deadlift Bij de fitness oefening Barbell Deadlift pak je een halter (stang) met daar aan het gewicht [...]
Beschrijving fitness oefening Seated Back Extension Bij de Seated Back Extension fitness oefening train je je rug met behulp van een [...]
Beschrijving fitness oefening Hyperextensions Bij de Hyperextensions fitness oefening train je je onderrug met behulp van een hyperextension fitness bankje. Stel [...]
