Fitness oefeningen, workouts voor je hamstrings met uitgebreide uitleg, foto’s en filmpjes voor een perfecte hamstring krachttraining.

Hoe verantwoord Deadliften?

2019-09-06T19:17:45+02:00Categories: Benen, Billen, Compound oefeningen, Core, Hamstrings, Job Meijndert, Onderrug, Rug, Spiergroei, Spieropbouw|Tags: , , , , , , , , , , , |

Deadliften is een fundamentele workout binnen fitness/ krachttraining. Met deze multi-joint oefening gebruik je enorm veel (houdings)spieren, zowel oppervlakkig als diepliggend. Alleen al door [...]

Sterke Benen! Hoe en Waarom?

2019-09-06T21:20:37+02:00Categories: Benen, Billen, Compound oefeningen, Fitness schema's, Hamstrings, Kuiten, Quadriceps, Spiergroei, Spieropbouw|Tags: , , , , , , , , , , |

Veel sporters geven veel aandacht aan kleinere spiergroepen, zoals biceps, triceps en onderarmen. Maar slaan de benen vaak over of trainen deze te licht. Opvallend want je benen [...]