Fitness oefeningen, workouts voor je billen met uitgebreide uitleg, foto's en filmpjes voor een perfecte billen krachttraining.
De spieren van de bovenbenen bestaan naast de Hamstrings uit Quadriceps. De meeste fitnessers, en dan vooral de mannen, richten zich bij de krachttraining [...]
Deadliften is een fundamentele workout binnen fitness/ krachttraining. Met deze multi-joint oefening gebruik je enorm veel (houdings)spieren, zowel oppervlakkig als diepliggend. Alleen al door [...]
Beschrijving fitness oefening Cable Hip Extension Bij de Cable Hip Extension fitness oefening stel je het gewicht in, waarvan je denkt dat je [...]
Bevat jouw fitness schema geen squats? Voeg die dan maar snel toe! Door squats aan je krachttraining toe te voegen zal je merken dat de [...]
Veel sporters geven veel aandacht aan kleinere spiergroepen, zoals biceps, triceps en onderarmen. Maar slaan de benen vaak over of trainen deze te licht. Opvallend want je benen [...]
Beschrijving fitness oefening Physioball Hip Bridge Bij de Physioball Hip Bridge fitness oefening ga op je rug op de grond liggen en [...]
Beschrijving fitness oefening Houver Leg Lift Bij de Houver Leg Lift fitness oefening ga je op een matje op de grond liggen. [...]
Beschrijving fitness oefening Machine Hip Extension Met de Machine Hip Extension fitness oefening train je je billen met behulp van een [...]
Beschrijving fitness oefening Thigh Adductor Met de Thigh Adductor fitness oefening train je je billen, je hamstrings en je liezen met behulp [...]
Beschrijving fitness oefening Thigh Abductor Bij de Thigh Abductor fitness oefening train je je heupspieren en bilspieren met behulp van een speciaal [...]
