Fitness oefeningen, workouts voor je complete benen (bovenbenen, billen en kuiten) met uitgebreide uitleg, foto's en filmpjes voor een perfecte benen krachttraining.
Beschrijving fitness oefening Single-Leg Leg Extension Bij de Single-Leg Leg Extension fitness oefening train je je quadriceps met behulp van een [...]
Waar de benen over het algemeen minder getraind worden in de sportschool dan enkele andere spiergroepen, krijgen de kuiten daarvan nog het minste aandacht. [...]
Beschrijving fitness oefening Weighted Sissy Squat Bij de Weighted Sissy Squat fitness oefening ga je op de Sissy Squat machine staan [...]
Beschrijving fitness oefening Narrow Stance Leg Press Bij de Narrow Stance Leg Press fitness oefening ga je op de Leg Press [...]
Wist je dat je Hamstrings een van de krachtigste spieren in je lichaam zijn? Veel sporters geven veel aandacht aan kleinere spiergroepen, zoals biceps, [...]
De spieren van de bovenbenen bestaan naast de Hamstrings uit Quadriceps. De meeste fitnessers, en dan vooral de mannen, richten zich bij de krachttraining [...]
Beschrijving fitness oefening Barbell Squat Met de fitness oefening Barbell Squat train je je quadriceps (quads) en deze oefening kan het beste [...]
Beschrijving fitness oefening Wide Stance Barbell Squat Met de fitness oefening Wide Stance Barbell Squat train je je quadriceps (quads) beenspieren [...]
In een vorige fitness artikel is een Hoe verantwoord Deadliften gegeven. Dit artikel is gewijd aan de squats en in volgende artikelen zullen de bench press [...]
Deadliften is een fundamentele workout binnen fitness/ krachttraining. Met deze multi-joint oefening gebruik je enorm veel (houdings)spieren, zowel oppervlakkig als diepliggend. Alleen al door [...]
