Variaties met Bench Press
Bench Press is binnen fitness en krachttraining beter bekend als bankdrukken en een van de meest bekende en uitgevoerde workouts binnen de muren van [...]
Spiervezels Types Uitgelegd
Aanleg voor spiermassa hangt van verschillende factoren af. Aan de ene kant is dat genetisch bepaald. Lees daarvoor maar eens de artikelen over lichaamsbouw endomorf, mesomorf en ectomorf. [...]
Wat te doen tegen Striae?
Veel sporters, waaronder fitnessers en bodybuilders hebben er last van: Striae (cutis distensae). Het is daarmee zeker niet alleen een onsierlijk fenomeen waar alleen [...]
Train de Lenigheid van je Spieren!
Fitnessers, krachtsporters rekken of stretchen vaak niet na de training, dat is een feit. Krachttraining en lenigheid lijken elkaars tegenovergestelde maar gaan tegelijkertijd ook 'hand [...]
Single Joint of Multi Joint?
Single joint of multi joint fitness workout? Welk type fitness oefening is effectiever? Single joint of multi joint uitleg Met "joint" wordt een gewricht [...]
Zo meet je jouw Progressie
Om een goed beeld van je progressie in de fitness - krachttraining te verkrijgen kun je jouw praktische resultaten theoretisch weergeven met behulp van biometingen. Bio (het leven betreffende) en [...]
Meer Spiergroei met een Spotter
Als Spotter vervul je tijdens de Krachttraining een zeer belangrijke taak in de ondersteuning van de krachttraining van jouw trainingspartner. In het kort: wat is [...]
Spiergroei door Mitose
Op internet zijn al veel artikelen verschenen over spiergroei. Maar om de groei van spiermassa goed te kunnen begrijpen en bereiken is een meer wetenschappelijke uitleg nuttig. [...]
Hypertrofie onder de loep
Hypertrofie wordt in de fitness wereld vaak als synoniem gebruikt voor het “groeiprincipe”, maar deels de waarheid. Wat is hypertrofie dan wel? Van spierbundel tot [...]
Wat is een Goede Personal Trainer?
Dit artikel gaat over de professionalisering van de Personal Trainer. Over wat een fitnessprofessional is, waarin een fitnessprofessional zich onderscheidt t.o.v. een niet-professional. Maar ook hoe we [...]
