BodyPumpBodyPump is een zware fitness groepsles. Tijdens deze fitness groepsles gebruik je halters met gewichten om de oefeningen uit te voeren en worden er veel herhalingen gedaan met relatief weinig gewicht aan de halters. Je kan zelf bepalen hoeveel gewicht je om de halters doet dus iedereen kan op eigen niveau trainen.

BodyPump is het trainingsprogramma van Les Mills om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Daarnaast focus je je op afvallen en zoveel mogelijk calorieën verbranden. Tijdens een gemiddelde les verbrand je maar liefst 560 calorieën. Wanneer je dus wilt afvallen, je spierconditie wilt verbeteren of strakker in je vel wilt zitten is dit de ideale les voor jou!

Voor wie is BodyPump bestemd?

De gevorderde sporter die zijn of haar spieren wil versterken met gewichten en de vetverbranding wil opschroeven.

Voor wie is het niet bestemd? Voor personen met knie-, nek- en rugklachten.

Kans op blessures?

De kans op blessures is aanwezig. Wanneer de oefeningen niet goed worden uitgevoerd kunnen er klachten ontstaan.