Sportflock – Home of Fitness – voor het laatste nieuws over fitness, bodybuilding, trainingsschema’s, oefeningen, spiergroei, spierherstel, afvallen, voeding, voedingssupplementen en lifestyle.

Laatste Fitness Nieuws

  • Toekomst van Fitness: Hoe fitness jij in 2020?

Toekomst van Fitness: Hoe fitness jij in 2020?

Wat gaat de nabije toekomst voor de fitness wereld betekenen? Fitness jij in 2020 [...]

  • Goede redenen voor krachttraining

Ken de Goede redenen voor Kracht-training

Heb je jezelf al vaak voorgenomen te gaan beginnen met krachttraining maar komt het er steeds [...]

  • Krachttraining voor vrouwen

Kracht-training voor Vrouwen veel Effectiever

Krachttraining voor vrouwen is veel beter dan urenlange cardio trainingen. De cardio trainingen bestaan uit [...]

  • Sportflock, calorieen tellen stop daar maar mee

Calorieën tellen? Stop daar maar mee!

Calorieën tellen, iets dat we allemaal al jaren doen. Zelfs als we beweren dat we [...]

  • Hoe een Diëtist kan helpen

Hoe een Diëtist jou met Afvallen kan helpen

Wat is een Diëtist? Is dat iemand die mensen helpt met afvallen? Sonja Bakker? Een [...]

  • Train naar Resultaat

Train naar Resultaat

Of je nou meer spiergroei, droge spiermassa of wilt afvallen; trainen voor het juiste resultaat [...]

  • Koolhydraatarm Dieet volgen?

Koolhydraat-arm Dieet volgen?

Bij een koolhydraat-arm dieet wordt de inname van koolhydraten sterk verlaagd. Er zijn verschillende koolhydraatarme diëten. [...]

  • Variaties met Bench Press

Variaties met Bench press

Bench press, binnen fitness en krachttraining beter bekend als bankdrukken, is een van de [...]

  • Drop 5 Fitness Schema: 4 dagen split

Drop 5 Fitness Schema: 4 dagen split

Nieuwe trainingsmethodes komen vaak van professionele onderzoekers/ personal trainers. Dit drop 5 systeem is een [...]

  • Verschil Sportdrank en Water

Verschil Sportdrank en Water

Bij fitness en krachttraining, maar ook bij andere sporten, worden veel sportdranken gedronken. Maar wat [...]

  • Aminozuren en Fitness

Aminozuren en Fitness

In de fitness wereld worden veel voedingssupplementen gekocht en gebruikt maar aminozuren worden daarvan minder snel aangeschaft. Als een [...]

  • Stel een Goed Voedingsschema Op

Stel een Goed Voedings-schema Op

Hoe stel ik een goed persoonlijk voedingsschema op? In drie kleine stappen wordt hieronder beschreven [...]

  • HOT Beach Workout

HOT: Beach workout

Een beach workout. Zon, zee, strand , mooie mensen. Een inspirerende plaats om een [...]

  • Maaltijden en Snacks in Balans

Maaltijden en Snacks in Balans

Een gezond voedings-patroon van mensen bestaat uit hoofd-maaltijden en snacks. Meestal zijn dit 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. De [...]

  • Kies voor Personal Training

Kies voor Personal Training

Personal Training de beste oplossing voor snel resultaat, maar hoe kies je een goede Personal [...]

  • Spiervezels Types Uitgelegd

Spiervezels Types Uitgelegd

Aanleg voor spiermassa is deels genetisch bepaald, dat is niets nieuws! Lees daarvoor maar eens [...]

  • 13 Redenen voor Krachttraining

13 Redenen voor Kracht-training

Kracht heb je niet zomaar, lees hier de 13 redenen waarom je aan krachttraining moet [...]

  • Wat te doen tegen Striae?

Wat te doen tegen Striae?

Veel sporters, waaronder fitnessers en bodybuilders hebben er last van: striae (cutis distensae). Het is [...]

  • Broodsoorten Vergelijk

Broodsoorten Vergelijk

Wat voor broodsoorten zijn er en wat zijn de verschillen? Er zijn veel vragen over [...]

  • Train de Lenigheid van je Spieren!

Train de Lenigheid van je Spieren!

Fitnessers, krachtsporters rekken of stretchen vaak niet na de training, dat is een feit. Krachttraining en [...]


Laatste Fitness Videos

Sportflock Most Wanted

Check ABS workouts
Cutten doe je zo
Kies een andere trainingsvorm
Biceps Triceps
Check workouts
Vergeet jij je benen niet? Benen workouts!
Check facts supplementen