Sportflock – Home of Fitness – voor het laatste nieuws over fitness, bodybuilding, trainingsschema’s, oefeningen, spiergroei, spierherstel, afvallen, voeding, voedingssupplementen en lifestyle.

Laatste Fitness Nieuws

  • Toekomst van Fitness: Hoe fitness jij in 2020?

Toekomst van Fitness: Hoe fitness jij in 2020?

Wat gaat de nabije toekomst voor de fitness wereld betekenen? Fitness jij in 2020 [...]

  • Goede redenen voor krachttraining

Ken de Goede redenen voor Kracht-training

Heb je jezelf al vaak voorgenomen te gaan beginnen met krachttraining maar komt het er steeds [...]

  • Krachttraining voor vrouwen

Kracht-training voor Vrouwen veel Effectiever

Krachttraining voor vrouwen is veel beter dan urenlange cardio trainingen. De cardio trainingen bestaan uit [...]

  • Sportflock, calorieen tellen stop daar maar mee

Calorieën tellen? Stop daar maar mee!

Calorieën tellen, iets dat we allemaal al jaren doen. Zelfs als we beweren dat we [...]

  • Hoe een Diëtist kan helpen

Hoe een Diëtist jou met Afvallen kan helpen

Wat is een Diëtist? Is dat iemand die mensen helpt met afvallen? Sonja Bakker? Een [...]

  • Train naar Resultaat

Train naar Resultaat

Of je nou meer spiergroei, droge spiermassa of wilt afvallen; trainen voor het juiste resultaat [...]

  • Koolhydraatarm Dieet volgen?

Koolhydraat-arm Dieet volgen?

Bij een koolhydraat-arm dieet wordt de inname van koolhydraten sterk verlaagd. Er zijn verschillende koolhydraatarme diëten. [...]

  • Variaties met Bench Press

Variaties met Bench press

Bench press, binnen fitness en krachttraining beter bekend als bankdrukken, is een van de [...]

  • Drop 5 Fitness Schema: 4 dagen split

Drop 5 Fitness Schema: 4 dagen split

Nieuwe trainingsmethodes komen vaak van professionele onderzoekers/ personal trainers. Dit drop 5 systeem is een [...]

  • Verschil Sportdrank en Water

Verschil Sportdrank en Water

Bij fitness en krachttraining, maar ook bij andere sporten, worden veel sportdranken gedronken. Maar wat [...]

  • Aminozuren en Fitness

Aminozuren en Fitness

In de fitness wereld worden veel voedingssupplementen gekocht en gebruikt maar aminozuren worden daarvan minder snel aangeschaft. Als een [...]

  • Stel een Goed Voedingsschema Op

Stel een Goed Voedings-schema Op

Hoe stel ik een goed persoonlijk voedingsschema op? In drie kleine stappen wordt hieronder beschreven [...]

  • HOT Beach Workout

HOT: Beach workout

Een beach workout. Zon, zee, strand , mooie mensen. Een inspirerende plaats om een [...]

  • Maaltijden en Snacks in Balans

Maaltijden en Snacks in Balans

Een gezond voedings-patroon van mensen bestaat uit hoofd-maaltijden en snacks. Meestal zijn dit 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. De [...]

  • Kies voor Personal Training

Kies voor Personal Training

Personal Training de beste oplossing voor snel resultaat, maar hoe kies je een goede Personal [...]

  • Spiervezels Types Uitgelegd

Spiervezels Types Uitgelegd

Aanleg voor spiermassa is deels genetisch bepaald, dat is niets nieuws! Lees daarvoor maar eens [...]

  • 13 Redenen voor Krachttraining

13 Redenen voor Kracht-training

Kracht heb je niet zomaar, lees hier de 13 redenen waarom je aan krachttraining moet [...]

  • Wat te doen tegen Striae?

Wat te doen tegen Striae?

Veel sporters, waaronder fitnessers en bodybuilders hebben er last van: striae (cutis distensae). Het is [...]

  • Broodsoorten Vergelijk

Broodsoorten Vergelijk

Wat voor broodsoorten zijn er en wat zijn de verschillen? Er zijn veel vragen over [...]

  • Train de Lenigheid van je Spieren!

Train de Lenigheid van je Spieren!

Fitnessers, krachtsporters rekken of stretchen vaak niet na de training, dat is een feit. Krachttraining en [...]


Laatste Fitness Videos

Sportflock Most Wanted

Check de workouts
Cutten doe je zo
Traininsvorm
Biceps Triceps
Check workouts
Vergeet jij je benen niet? Benen workouts!
Check facts supplementen